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건강상식15

과민성 대장증후군 증상 알아보기 과민성대장증후군(IBS) 알아보기과민성대장증후군이란?과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 장의 운동과 감각 기능에 이상이 생겨 복통, 변비, 설사, 복부팽만감 등 소화기 증상을 반복적으로 경험하는 기능성 장 질환입니다. 명확한 구조적 이상이 발견되지 않아 진단이 어렵지만, 삶의 질을 떨어뜨리는 흔한 질환으로, 전 세계 성인의 약 10~15%가 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스, 식습관, 장내 세균 환경이 증상 악화에 영향을 줄 수 있어 생활습관 관리가 치료의 중요한 부분입니다. 1. 원인과 위험 요인IBS의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 복합적으로 작용합니다.장 기능 이상: 장의 수축이나 이완이 비정상적으로 발생장-뇌 축 문제: 스트레스,.. 2025. 12. 1.
70대 혈압 정상수치 알아보기 70대 혈압 정상수치 알아보기고령층 건강 관리에서 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 혈압입니다.특히 70대는 혈관 탄력 저하, 만성질환 증가, 신체 기능 변화 등으로 혈압 변동이 잦기 때문에 평소 정상 범위를 정확히 알고 관리하는 것이 필수입니다. 이번 글에서는 70대 혈압 정상수치, 주의해야 할 기준, 관리 방법, 그리고 실제 경험 기반 후기까지 종합적으로 알려드릴께요1. 70대 혈압 정상수치란?일반적으로 성인의 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 알려져 있지만, 70대 이상 고령층은 혈관의 자연 노화로 인해 약간 상승하는 것이 일반적입니다. 의료 가이드라인에서는 수축기혈압(SBP) 120~139 / 이완기혈압(DBP) 70~89 mmHg 정도를 “정상 또는 양호한 수준”으로 봅니다.다만 140/.. 2025. 11. 25.
오른쪽 가슴 위쪽 통증 알아보기 오른쪽 가슴 위쪽 통증 알아보기오른쪽 가슴 위쪽 통증은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 원인이 매우 다양해 정확한 이해가 필요합니다. 단순 근육통일 수도 있지만, 흉곽·신경·위·담낭 등 가슴 주변 장기 문제와도 연결될 수 있어 원인을 파악해 올바르게 관리해야 합니다.1. 오른쪽 가슴 위쪽 통증의 대표 원인오른쪽 가슴 통증은 단순한 생활 습관부터 내부 장기 문제까지 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 평소 자세가 좋지 않거나, 컴퓨터 작업이 많을 때 더 자주 나타나는 편입니다.2. 잘못된 자세로 인한 흉곽·근육 통증오른쪽 가슴 위에는 대흉근, 소흉근, 늑간근 등이 있어 오래 구부정한 자세로 일하면 근육이 쉽게 굳습니다.컴퓨터 마우스를 오래 사용하는 사람한쪽 어깨로 가방을 메는 습관이 있는 .. 2025. 11. 23.
날개쭉지 결림 알아보기 날개쭉지 결림 알아보기 – 원인, 증상, 해결방법 총정리날개쭉지(견갑골) 결림은 현대인들이 가장 자주 겪는 근육 통증 중 하나입니다.장시간 컴퓨터 작업, 잘못된 자세, 승모근·광배근·견갑거근의 불균형 등 다양한 이유로 발생하며, 어깨와 등의 묵직함뿐 아니라 팔 저림이나 두통으로 이어지는 경우도 많습니다.오늘은 날개쭉지 결림의 원인부터 해결 방법, 후기까지 한 번에 알려드릴께요날개쭉지 결림이란?날개뼈(견갑골) 주변 근육군이 긴장하거나 경직되며 발생하는 통증으로, 주로 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 스마트폰 사용량이 많은 사람들에게 흔하게 나타납니다. 특히 자세가 앞으로 굽을수록 견갑골이 벌어지고, 주변 근육이 과사용되며 통증이 강해지는 특징이 있습니다. 주요 원인 ① 잘못된 자세장시간 고개를 숙이는 ‘거북목.. 2025. 11. 23.
녹용 효능 부작용 알아보기 🦌 녹용 효능 부작용 알아보기녹용은 예로부터 기력 회복과 체력 보강에 도움을 주는 귀한 약재로 알려져 있습니다. 최근에는 건강식품으로도 널리 활용되며 남녀노소 모두 관심을 갖는 재료이기도 합니다.녹용의 주요 효능, 부작용, 섭취 방법, 그리고 실제 후기 형태의 체감 변화까지 구체적으로 정리해드리겠습니다. 녹용이란? 체력 보강의 전통 약재녹용은 아직 골화되지 않은 사슴의 어린 뿔을 뜻하며, 단백질·콜라겐·키틴 성분 등이 풍부합니다. 예로부터 한의학에서는 정력 보강, 성장 촉진, 면역 강화에 널리 사용되었습니다. 최근에는 간편한 건강기능식품 형태로도 소비가 크게 늘고 있습니다.녹용 효능① 기력 회복·체력 강화녹용은 허약 체질 개선, 피로 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.특히 기력이 떨어지기 쉬운.. 2025. 11. 23.
공진단 효능 알아보기 공진단 효능 알아보기공진단은 예로부터 기력이 떨어졌을 때 원기를 보충하고 체력을 회복하는 데 도움을 준다고 알려진 대표적인 한방 보약입니다. 사향, 당귀, 산수유, 녹용 등의 귀한 재료가 들어가며 예로부터 임금도 복용했다고 전해질 만큼 가치가 높은 약재입니다.최근에는 피로 누적, 스트레스, 집중력 저하, 잦은 감기 등으로 고민하는 현대인들이 많이 찾는 건강 보약으로 다시 주목받고 있습니다.그렇다면 공진단이 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 또 실제 후기는 어떠한지 자세히 알려드릴께요.기력 회복 및 피로 개선공진단의 대표 효능은 원기 회복입니다. 녹용은 체력을 보강하고 기혈을 채우는 데 도움을 주며, 사향은 몸의 순환 작용을 촉진해 피곤함이 잘 풀리지 않는 이들에게 도움이 됩니다. 과로가 잦은 직장인.. 2025. 11. 21.
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