반응형 목디스크 알아보기1 목디스크에 좋은 운동 알아보기 목디스크에 좋은 운동 알아보기현대인에게 흔한 질환 중 하나가 바로 **목디스크(경추 추간판 탈출증)**입니다.스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 업무, 잘못된 자세가 누적되면서 목 통증과 어깨 결림, 팔 저림까지 이어지는 경우가 많습니다. 수술보다는 꾸준한 운동과 생활 관리로 증상을 완화하는 것이 중요해지면서, 목디스크에 좋은 운동에 대한 관심도 높아지고 있습니다.1 : 목디스크 운동이 중요한 이유목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 밀려 신경을 압박하면서 발생합니다. 이때 무작정 쉬기만 하면 오히려 근력이 약해져 통증이 심해질 수 있습니다. 올바른 스트레칭과 근력 운동은 목 주변 근육을 강화하고 디스크 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.2 : 운동 전 꼭 지켜야 할 주의사항목디스크 운동은 통증이 없는 범위에서 진행.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
